منتديات الهدف للتنميه البشريه

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

----عندما لانعرف اين تذهب،فكل الطرق تفى بالغرض----

منتديات الهدف تهنئكم بحلول عام 2012 وندعو الله ان نحقق كل اهدفنا فى هذا العام كل عام وانت بخير... إسلام حسن

    كيف تقـوّي ذاكـرتك؟

    شاطر
    avatar
    eslamhassan
    المدير
    المدير

    ذكر عدد المساهمات : 845
    تاريخ التسجيل : 04/09/2009
    العمر : 30

    GMT + 8 Hours كيف تقـوّي ذاكـرتك؟

    مُساهمة من طرف eslamhassan في الخميس 24 ديسمبر 2009 - 20:46

    قول
    سكوت بورنستاين: وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة وأحد المحاضرين
    البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة: ركز على خمس طرق سهله لتقوية
    الذاكرة

    *******

    1.ثق بنفسك

    لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن
    تخوض التجربة. وإذا طرأ على ذهنك: لا أستطيع تذكر الأسماء.. فاستبدلها بـ:
    ربما أنسى بعض الأسماء ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل

    *******

    2.ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا

    لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك وطاقتك في
    الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى: النسيان.. يعتبر قلة
    تركيز.. فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا

    *******

    3.إسترخى

    التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما
    يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن
    أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى
    تحتاجها. الحل هو أن تسترخى وتأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع
    المعلومات

    *******

    4.إمنح نفسك المزيد من الوقت

    الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر
    عندما يكونوا على عجله من أمرهم. في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير
    فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك
    تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من
    الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات
    وإسترجاعها

    *******

    5.كن منظما
    هناك مقوله قديمه تقول: هناك مكان لكل شىء, وكل شىء
    له مكان" وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير
    مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً
    على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك
    بحثاً عنها

    *******


    يارب كل الناس تستفيد وخصوصاً الذين اقتربت امتحاناتهم



    اسلام حسن
    مدرب تنميه ذاتيه
    ممارس معتمد فى
    علم NLP
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    RASHA SAEED
    مشرفه
    مشرفه

    انثى عدد المساهمات : 303
    تاريخ التسجيل : 03/11/2009
    العمر : 34
    الموقع : المنوفيه قويسنا

    GMT + 8 Hours رد: كيف تقـوّي ذاكـرتك؟

    مُساهمة من طرف RASHA SAEED في الجمعة 25 ديسمبر 2009 - 14:26

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    ربنا يبارك فيك ويجعله فى ميزان حسانتك
    الله عليك بجد موضوع رائع جداااااااااااا
    جزاك الله كل خير

    tarek sabry
    جديد
    جديد

    ذكر عدد المساهمات : 5
    تاريخ التسجيل : 24/12/2009
    العمر : 32

    GMT + 8 Hours رد: كيف تقـوّي ذاكـرتك؟

    مُساهمة من طرف tarek sabry في الجمعة 25 ديسمبر 2009 - 21:44

    جزاك الله كل خير واسأل الله ان ينفع بك وان ينفعنا بما قرأنا وتعلمنا cheers

    ايمن فتح الله
    جديد
    جديد

    ذكر عدد المساهمات : 3
    تاريخ التسجيل : 23/12/2009
    العمر : 37

    GMT + 8 Hours رد: كيف تقـوّي ذاكـرتك؟

    مُساهمة من طرف ايمن فتح الله في السبت 26 ديسمبر 2009 - 22:23

    تسلم ايدك يااستاذ اسلام حسن بجد واحيك علي معلوماتك الشيقه والجذابه ليا جدا واشكرك بشكل شخصي واقولك استمر في موضوعاتك لانها بتفيد من يستحق ان يستفاد
    avatar
    eslamhassan
    المدير
    المدير

    ذكر عدد المساهمات : 845
    تاريخ التسجيل : 04/09/2009
    العمر : 30

    GMT + 8 Hours رد: كيف تقـوّي ذاكـرتك؟

    مُساهمة من طرف eslamhassan في السبت 26 ديسمبر 2009 - 22:35

    ايمن فتح الله كتب:تسلم ايدك يااستاذ اسلام حسن بجد واحيك علي معلوماتك الشيقه والجذابه ليا جدا واشكرك بشكل شخصي واقولك استمر في موضوعاتك لانها بتفيد من يستحق ان يستفاد

    عجز لسانى عن الكلام بعد هذه الكلامات الرقيقه،
    شكرآلك اخى على الكلام الجميل،
    والحمد لله رب العالمين،
    جزاك الله خيرآ



    اسلام حسن
    مدرب تنميه ذاتيه
    ممارس معتمد فى
    علم NLP
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 20 يناير 2018 - 18:49